Hielspoor

Hielspoor: pijn onder de hiel en wat chiropractie kan doen

Heeft u last van pijn onder uw hiel, vooral bij het opstaan of na lang staan en lopen? Dan is de kans groot dat u te maken heeft met hielspoor — een veelvoorkomende oorzaak van hielpijn die goed te behandelen is met chiropractie.

Wat is hielspoor?

Hielspoor is een verkalking bij de aanhechting van de peesplaat (fascia plantaris) aan het hielbot. Dit ontstaat door overbelasting of herhaalde spanning op de peesplaat onder de voet. De ontsteking die daarbij optreedt, wordt ook wel peesplaatontsteking of fasciitis plantaris genoemd.

Oorzaken van hielspoor

Hielspoor ontstaat meestal niet door één enkele oorzaak, maar door een combinatie van factoren, zoals:

• Overbelasting door lang staan of veel lopen
• Sporten, vooral hardlopen of springen
• Voetafwijkingen (platvoeten of holle voeten)
• Strakke kuitspieren
• Slecht schoeisel of harde ondergrond
• Overgewicht
• Leeftijd (meestal tussen 40 en 60 jaar)
• Eerdere blessures of trauma’s

Vrouwen hebben iets vaker last van hielspoor dan mannen, mogelijk door hormonale factoren.

Symptomen van hielspoor

De meest herkenbare klacht is pijn onder de hiel, vooral:

• Bij de eerste stappen in de ochtend
• Na lang staan of lopen
• Na intensieve belasting (sport, werk, wandelen)

De pijn kan aanvoelen als een stekend of brandend gevoel dat geleidelijk erger wordt. In rust neemt de pijn vaak af, maar keert snel terug bij belasting.

Behandeling van hielspoor met chiropractie

Tijdens het eerste consult bespreekt de chiropractor uw klachten en algemene gezondheid. Daarna volgt een orthopedisch en neurologisch onderzoek om de exacte oorzaak van de hielpijn vast te stellen.

Wanneer blijkt dat het om hielspoor gaat, kan chiropractische behandeling effectief helpen bij het herstel. De chiropractor richt zich op:

• Het verminderen van spierspanning in de voet en kuit
• Het verbeteren van de stand en beweeglijkheid van voet, enkel en rug
• Het bevorderen van het natuurlijke herstel van de peesplaat

Daarnaast krijgt u advies over rust, belasting en beweging.
Om het herstel te bevorderen:

• Vermijd tijdelijk sporten of lang staan
• Loop niet op blote voeten
• Draag goed ondersteunende schoenen
• Fietsen is wel toegestaan en vaak zelfs aan te raden

Met de juiste behandeling en leefstijladviezen verdwijnen de klachten vaak binnen enkele weken tot maanden.

Last van hielpijn of vermoedt u hielspoor?

Blijf niet rondlopen met pijn bij elke stap. Chiropractie kan helpen de oorzaak van de klachten aan te pakken, niet alleen de symptomen.

Maak een afspraak voor een onderzoek of behandeling.
Ons team helpt u graag weer pijnvrij te bewegen.